{"id":7519,"date":"2019-05-07T16:42:34","date_gmt":"2019-05-07T21:42:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hv.com.co\/blog\/?p=7519"},"modified":"2019-05-14T18:42:05","modified_gmt":"2019-05-14T23:42:05","slug":"alimentacion-embarazo-lactancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hv.com.co\/blog\/alimentacion-embarazo-lactancia\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n en el embarazo y lactancia"},"content":{"rendered":"[vc_row type=&#8221;in_container&#8221; full_screen_row_position=&#8221;middle&#8221; scene_position=&#8221;center&#8221; text_color=&#8221;dark&#8221; text_align=&#8221;left&#8221; overlay_strength=&#8221;0.3&#8243; shape_divider_position=&#8221;bottom&#8221;][vc_column column_padding=&#8221;no-extra-padding&#8221; column_padding_position=&#8221;all&#8221; background_color_opacity=&#8221;1&#8243; background_hover_color_opacity=&#8221;1&#8243; column_shadow=&#8221;none&#8221; column_border_radius=&#8221;none&#8221; width=&#8221;1\/1&#8243; tablet_text_alignment=&#8221;default&#8221; phone_text_alignment=&#8221;default&#8221; column_border_width=&#8221;none&#8221; column_border_style=&#8221;solid&#8221;][vc_column_text]<strong>Por: Nathalia Vargas, Nutricionista Harinera del Valle<\/strong><\/p>\n<p>La alimentaci\u00f3n juega un papel fundamental para las mujeres en periodo de embarazo y en su posterior etapa como madres lactantes, ya que los h\u00e1bitos alimentarios que se tengan est\u00e1n directamente relacionados con su salud y la de su hijo, por eso debe cumplir con estas cuatro caracter\u00edsticas:<\/p>\n<ul>\n<li>Completa: incluyendo todos los grupos de alimentos.<\/li>\n<li>Equilibrada: contando con las cantidades apropiadas para evitar excesos o d\u00e9ficits.<\/li>\n<li>Adecuada: consumiendo alimentos que se ajusten tambi\u00e9n a las necesidades espec\u00edficas de acuerdo a la salud de la persona.<\/li>\n<li>Deliciosa: mezclando sabores y texturas que hagan m\u00e1s agradable el momento de consumo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La alimentaci\u00f3n durante el embarazo depende del estado nutricional de la madre al inicio de la gestaci\u00f3n y de c\u00f3mo evoluciona la ganancia de peso de la gestante y del beb\u00e9 en el tiempo.\u00a0 Por esta raz\u00f3n, es de suma importancia iniciar lo m\u00e1s pronto posible los controles prenatales, inclusive antes de que inicie la gestaci\u00f3n, con el fin de evitar carencias nutricionales.<\/p>\n<p>Aunque no se pueden prevenir ciertos problemas hereditarios (hemofilia, fenilcetonuria, etc.), si es posible evitar patolog\u00edas asociadas a la malnutrici\u00f3n materna, como lo son problemas de crecimiento y desarrollo del beb\u00e9, partos prematuros, malformaciones fetales, abortos o una peor recuperaci\u00f3n tras el parto. Durante la gestaci\u00f3n, las necesidades nutricionales se incrementan para garantizar las demandas energ\u00e9ticas por el desarrollo y crecimiento del beb\u00e9 y adem\u00e1s para la formaci\u00f3n de placenta, \u00fatero y gl\u00e1ndulas mamarias. Tambi\u00e9n, la madre aumentara\u0301 los dep\u00f3sitos grasos para utilizarlos al final del embarazo, durante el parto y para la producci\u00f3n de leche durante la lactancia.<\/p>\n<p>La evaluaci\u00f3n del estado nutricional y la formulaci\u00f3n de la alimentaci\u00f3n durante el embarazo debe ser guiada por un experto en nutrici\u00f3n, el cual debe tener en cuenta los siguientes factores que puedan comprometer el estado nutricional de la madre gestante: situaci\u00f3n econ\u00f3mica de privaci\u00f3n, tercer embarazo en menos de dos a\u00f1os (pues las reservas maternas se agotan y es dif\u00edcil que el organismo de la mujer no se resienta en anemias, descalcificaciones, etc.), seguimiento de dieta terap\u00e9utica previa al embarazo, malos h\u00e1bitos alimentarios, consumo de tabaco, alcohol u otras drogas, bajo peso al inicio del embarazo, enfermedades asociadas, embarazos gemelares y embarazadas adolescentes.<\/p>\n<p><strong>Recomendaciones a tener en cuenta:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Solicitar valoraci\u00f3n por nutrici\u00f3n en la EPS y acudir a todos los controles prenatales.<\/li>\n<li>Una alimentaci\u00f3n saludable no es sin\u00f3nimo de alto costo, se debe lograr con el presupuesto de cada madre y bajo las costumbres de cada una de ellas.<\/li>\n<li>Seleccionar los alimentos en funci\u00f3n de su calidad y no de la cantidad, por el mayor aumento de las necesidades de prote\u00ednas, de ciertas vitaminas y minerales.<\/li>\n<li>Consumir por lo menos 5 tiempos de comida a lo largo del d\u00eda: Desayuno, media ma\u00f1ana, almuerzo, media tarde y cena.<\/li>\n<li>No saltarse ninguna comida principal durante el d\u00eda. Si no se siente apetito, consumir porciones peque\u00f1as durante todo el d\u00eda.<\/li>\n<li>Comer despacio masticando bien los alimentos, en ambiente relajado, tranquilo, evitando distracciones (TV, radio, etc.).<\/li>\n<li>Las frutas y verduras deben estar presentes cada d\u00eda.<\/li>\n<li>Asegurar un aporte de l\u00edquidos suficiente.<\/li>\n<li>Existen algunos alimentos que por su peculiar sabor pueden alterar el olor y el gusto de la leche materna, circunstancia que a veces motiva un rechazo de la lactancia por parte del beb\u00e9. Algunos de estos alimentos son condimentos fuertes como pimienta, piment\u00f3n, nuez moscada, mostaza, al igual que la cebolla, ajo y verduras de la familia de las coles (repollo, coliflor, br\u00f3coli y coles de bruselas), esp\u00e1rragos y alcachofas. Solo se desaconsejan en el caso que la madre detecte un rechazo por parte del beb\u00e9.<\/li>\n<li>Evitar por completo el consumo de alcohol ya que disminuye el aprovechamiento de ciertos nutrientes (prote\u00ednas, hierro, vitaminas del grupo B, calcio), tambi\u00e9n aporta calor\u00edas vac\u00edas y su abuso puede provocar malformaciones en el feto. Adem\u00e1s, tiene la particularidad de pasar a la leche.<\/li>\n<li>Evitar dietas restrictivas y mucho m\u00e1s si son para perder peso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El Instituto Colombiano de Bienestar Familiar (ICBF), en sus gu\u00edas de alimentaci\u00f3n para madres gestantes y lactantes, propone el siguiente esquema de alimentaci\u00f3n durante esta etapa, para madres que no tengan recomendaciones especiales de salud. Sugerimos aqu\u00ed algunas de estas preparaciones involucrando productos de Harinera del Valle acordes a los requerimientos nutricionales:[\/vc_column_text][vc_raw_html]%3Ctable%20class%3D%22%20aligncenter%22%3E%0A%3Ctbody%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%20colspan%3D%225%22%3E%0A%3Cp%20style%3D%22text-align%3A%20center%3B%22%3E%3Cstrong%3EN%C3%9AMERO%20DE%20INTERCAMBIOS%20DE%20CADA%20GRUPO%20DE%20ALIMENTOS%20%3C%2Fstrong%3E%3C%2Fp%3E%0A%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%20rowspan%3D%224%22%3E%3Cstrong%3EGRUPOS%20DE%20ALIMENTOS%3C%2Fstrong%3E%3C%2Ftd%3E%0A%3Ctd%20colspan%3D%222%22%20rowspan%3D%222%22%3E%3Cstrong%3EGESTANTES%3C%2Fstrong%3E%3C%2Ftd%3E%0A%3Ctd%20rowspan%3D%223%22%3E%3Cstrong%3EMADRES%20EN%20LACTANCIA%3C%2Fstrong%3E%3C%2Ftd%3E%0A%3Ctd%3E%3Cstrong%3ECANTIDADES%20EQUIVALENTES%3C%2Fstrong%3E%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%20rowspan%3D%223%22%3E%3Cstrong%3EUn%20intercambio%20de%20cada%20grupo%20de%20alimentos%20equivalente%20a%3A%3C%2Fstrong%3E%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%3E%3Cstrong%3E1%C2%B0%20Trimestre%3C%2Fstrong%3E%3C%2Ftd%3E%0A%3Ctd%3E%3Cstrong%3E2%C2%B0%20Y%203%C2%B0%20Trimestre%3C%2Fstrong%3E%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%20colspan%3D%223%22%3E%3Cstrong%3EN%C3%BAmero%20de%20intercambios%20al%20d%C3%ADa%3C%2Fstrong%3E%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%20rowspan%3D%229%22%3E%3Cstrong%3E1.%20Cereales%2C%20ra%C3%ADces%2C%20tub%C3%A9rculos%20y%20pl%C3%A1tanos%3C%2Fstrong%3E%3C%2Ftd%3E%0A%3Ctd%20rowspan%3D%229%22%3E7%3C%2Ftd%3E%0A%3Ctd%20rowspan%3D%229%22%3E7%20%C2%BD%3C%2Ftd%3E%0A%3Ctd%20rowspan%3D%229%22%3E8%20%C2%BD%3C%2Ftd%3E%0A%3Ctd%3E%C2%BD%20pocillo%20de%20arroz%20cocido.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%3E1%20plato%20de%20sopa%20que%20tenga%20como%20base%20harina%20de%20trigo%20Haz%20de%20Oros%2C%20avena%2C%20ma%C3%ADz%20o%20cebada.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%3E1%20arepa%20con%20Do%C3%B1arepa%20Fibra%2C%20Blanca%2C%20Amarilla%20o%20del%20Campo%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%3E1%20tortilla%20integral%20Haz%20de%20Oros.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%3E1%20pocillo%20de%20Pastas%20La%20Mu%C3%B1eca.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%3E2%20tostaditas%20Santa%20Clara.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%3E1%20pancake%20hecho%20con%20Mezcla%20Lista%20para%20Pancakes%20Light%20Haz%20de%20Oros.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%3E2%20papas%20comunes%20medianas%20o%2010%20criollas.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%3E%C2%BD%20pl%C3%A1tano%20mediano%20o%202%20astillas%20de%20yuca.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%20rowspan%3D%224%22%3E%3Cstrong%3E2.%20Hortalizas%2C%20verduras%2C%20leguminosas%20verdes%3C%2Fstrong%3E%3C%2Ftd%3E%0A%3Ctd%20rowspan%3D%224%22%3E2%3C%2Ftd%3E%0A%3Ctd%20rowspan%3D%224%22%3E2%3C%2Ftd%3E%0A%3Ctd%20rowspan%3D%224%22%3E2%3C%2Ftd%3E%0A%3Ctd%3E%C2%BD%20pocillo%20de%20zapallo%20o%20ahuyama%20o%201%20zanahoria%20mediana.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%3E%C2%BD%20remolacha.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%3E1%20pocillo%20de%20verduras%20cocidas%20%28espinaca%2C%20acelga%2C%20habichuela%29.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%3E2%20cucharadas%20soperas%20de%20arveja%20o%201%20de%20frijol.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%20rowspan%3D%226%22%3E%3Cstrong%3E3.%20Frutas%3C%2Fstrong%3E%3C%2Ftd%3E%0A%3Ctd%20rowspan%3D%226%22%3E4%3C%2Ftd%3E%0A%3Ctd%20rowspan%3D%226%22%3E4%3C%2Ftd%3E%0A%3Ctd%20rowspan%3D%226%22%3E4%3C%2Ftd%3E%0A%3Ctd%3E1%20pocillo%20de%20uchuvas%20o%20una%20tajada%20de%20pi%C3%B1a%20mediana.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%3E%C2%BD%20banano%20o%20naranja%20o%20toronja.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%3E1%20mandarina%20grande%20o%20pera%2C%20mango%2C%20manzana%20o%20zapotes%20peque%C3%B1os.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%3E2%20guayabas%2C%20curubas%2C%20duraznos%20o%201%20maracuy%C3%A1%20o%201%20granadilla%20mediana.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%3E1%20pocillo%20de%20papaya%2C%20fresas%20o%20moras.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%3E2%20pocillos%20de%20pitaya%20o%20mel%C3%B3n.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%20rowspan%3D%225%22%3E%3Cstrong%3E4.%20Carne%2C%20v%C3%ADsceras%2C%20pollo%2C%20pescado%2C%20huevo%2C%20leguminosas%20secas.%3C%2Fstrong%3E%3C%2Ftd%3E%0A%3Ctd%20rowspan%3D%225%22%3E2%3C%2Ftd%3E%0A%3Ctd%20rowspan%3D%225%22%3E2%3C%2Ftd%3E%0A%3Ctd%20rowspan%3D%225%22%3E2%20%C2%BD%3C%2Ftd%3E%0A%3Ctd%3E1%20pedazo%20mediano%20delgado%20de%20carne%20de%20res%2C%20ternera%2C%20h%C3%ADgado%20o%20pescado%20%2820g%29.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%3E1%20pernil.%201%20pierna%20o%20%C2%BD%20pechuga%20de%20pollo.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%3E2%20cucharadas%20de%20at%C3%BAn.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%3E%C2%BE%20de%20pocillo%20de%20frijol%2C%20lenteja%20o%20garbanzo%20seco%20%28preparados%29.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%3E1%20huevo.%3C%2Ftd%3E%0A%3C%2Ftr%3E%0A%3Ctr%3E%0A%3Ctd%20rowspan%3D%222%22%3E%3Cstrong%3E5.%20Leche%2C%20kumis%2C%20yogurt%2C%20queso%3C%2Fstrong%3E%3C%2Ftd%3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