{"id":5995,"date":"2017-10-19T15:35:06","date_gmt":"2017-10-19T15:35:06","guid":{"rendered":"http:\/\/hv.com.co\/blog\/?p=5995"},"modified":"2018-04-06T17:01:50","modified_gmt":"2018-04-06T22:01:50","slug":"las-dietas-milagrosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hv.com.co\/blog\/las-dietas-milagrosas\/","title":{"rendered":"Las dietas milagrosas"},"content":{"rendered":"

Es muy com\u00fan escuchar frases como: \u201cestoy haciendo la dieta de los 5 d\u00edas\u201d, \u201csolo estoy comiendo ensalada\u201d o \u201cla amiga de mi amiga me recomend\u00f3 la dieta de la pi\u00f1a\u201d, cuando las personas acuden a m\u00e9todos \u201cmilagrosos\u201d para\u00a0perder peso\u00a0<\/strong>en poco tiempo.<\/p>\n

En Colombia m\u00e1s del 50% de las personas padecen de sobrepeso, en general la poblaci\u00f3n reconoce que la obesidad es perjudicial para la salud, sin embargo, la principal motivaci\u00f3n al momento de disminuir de peso, no es el bienestar f\u00edsico, si no el aspecto f\u00edsico, lo que da paso al mercado de soluciones r\u00e1pidas, milagrosas y falsas sobre alimentaci\u00f3n o productos que, por lo general, persiguen fines comerciales y pueden ser peligrosos para la salud. El principal ejemplo son las\u00a0Dietas milagrosas<\/strong>, las cuales prometen una r\u00e1pida\u00a0p\u00e9rdida de peso sin esfuerzo<\/strong>.<\/p>\n

Perder peso de forma r\u00e1pida<\/strong>\u00a0no es aconsejable, produce p\u00e9rdida de masa muscular, agua, vitaminas y minerales, mientras que el contenido tejido adiposo permanece casi intacto, adem\u00e1s producen debilidad, falta de atenci\u00f3n o cansancio. Cada persona es diferente, por lo tanto, la alimentaci\u00f3n y el ejercicio deben ser prescritos por profesionales que eval\u00faen todas las variables (edad, peso, talla, horas de sue\u00f1o, actividad f\u00edsica, entre otros) que interfieren en el desarrollo de un plan alimentario y de ejercicio; si esto no se realiza y se decide ir por el camino f\u00e1cil, se puede afrontar deterioro de la salud y a su vez el efecto \u201cyoyo\u201d, en donde los kilos que se pierden pueden ser recuperados en menor tiempo e inclusive aumentar un poco m\u00e1s de lo que se pesaba anteriormente.<\/p>\n

>>Tambi\u00e9n puede interesarte:\u00a0\u00bfComer pan engorda? \u00bfDebemos consumirlo?\u00bfComer pan engorda? \u00bfDebemos consumirlo?<\/a><\/p>\n

As\u00ed que antes de realizar un\u00a0plan de alimentaci\u00f3n<\/strong>\u00a0debemos de respondernos las siguientes preguntas:<\/p>\n

La dieta:<\/p>\n

1 \u00bfPromete resultados r\u00e1pidos?
\n2 \u00bfPromete resultados asombrosos o “m\u00e1gicos”? (una “cura milagrosa”, un “ingrediente secreto”, un “antiguo remedio” o un “quemador de grasas”).
\n3 \u00bfProh\u00edbe el consumo de un alimento o grupos de alimentos?
\n4 \u00bfOfrece listados de alimentos “buenos” y “malos”?
\n5 \u00bfPresenta relatos, historias o testimonios para aportar credibilidad? (“La dieta de los famosos\u201d)
\n6 \u00bfNo est\u00e1 prescrita por un profesional de la salud? (“h\u00e1galo usted mismo”).
\n7 \u00bfConlleva consumir “suplementos seguros y naturales” que vende quien promueve la “dieta” o el “m\u00e9todo”?
\n8 \u00bfLa dieta la puede realizar cualquier persona, sin importar edad, g\u00e9nero, etc.?
\nSi responde S\u00cd a alguna de estas preguntas es probable que est\u00e9s a punto de realizar una dieta \u201cmilagrosa\u201d.<\/p>\n

Lamentablemente este tipo de dietas es cada vez m\u00e1s com\u00fan en las personas, en especial mujeres adolescentes, ocasionando un desequilibrio f\u00edsico y mental desde temprana edad. En conclusi\u00f3n, hay que alejarse de este tipo de dietas o productos milagrosos, acudir a un profesional de la salud especializado en nutrici\u00f3n y adoptar un\u00a0estilo de vida saludable<\/strong>\u00a0cuyos beneficios a largo plazo son incalculables.<\/p>\n

Nathalia Vargas<\/p>\n

Nutricionista de Investigaci\u00f3n y Desarrollo HV.<\/p>\n

>>Lee tambi\u00e9n:\u00a0Encuentra el equilibrio entre la energ\u00eda que consumes y la energ\u00eda que gastas<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es muy com\u00fan escuchar frases como: \u201cestoy haciendo la dieta de los 5 d\u00edas\u201d, \u201csolo estoy comiendo ensalada\u201d o \u201cla amiga de mi amiga me recomend\u00f3 la dieta de la…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5996,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_custom_body_class":"","_custom_post_class":""},"categories":[23],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hv.com.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5995"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hv.com.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hv.com.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hv.com.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hv.com.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5995"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hv.com.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5995\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hv.com.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hv.com.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hv.com.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hv.com.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}