{"id":10164,"date":"2024-03-26T14:21:21","date_gmt":"2024-03-26T19:21:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hv.com.co\/blog\/?p=10164"},"modified":"2024-03-26T14:21:21","modified_gmt":"2024-03-26T19:21:21","slug":"alimentacion-aliada-para-tus-viajes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hv.com.co\/blog\/alimentacion-aliada-para-tus-viajes\/","title":{"rendered":"ALIMENTACI\u00d3N ALIADA PARA TUS VIAJES"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\">\u00a1Alistar maletas y salir de viaje es emocionante!<\/p>\n<p class=\"p1\">Viajar es toda una experiencia, cada destino es una oportunidad de conocer nuevos paisajes, aprender nuevas culturas y saborear nuevos alimentos.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>Para disfrutar plenamente de los viajes es importante cuidar los h\u00e1bitos alimentarios. Por este motivo, en este blog te compartiremos tips pr\u00e1cticos de alimentaci\u00f3n:<\/p>\n<p class=\"p1\"><b>En los momentos preparativos: <\/b><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li1\">Haz una lista: Antes de viajar, dedica un tiempo para planificar en una lista qu\u00e9 alimentos puedes llevar para consumir durante el trayecto del viaje y que hagan parte de tu d\u00eda a d\u00eda, o haz una lista de los alimentos que puedas comprar una vez llegues al destino.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p3\"><i>Para m\u00e1s informaci\u00f3n tambi\u00e9n puedes visitar nuestro blog Planifica tus comidas: <\/i><a href=\"https:\/\/www.hv.com.co\/blog\/planifica-tus-comidas\/\"><span class=\"s1\"><i>https:\/\/www.hv.com.co\/blog\/planifica-tus-comidas\/<\/i><\/span><\/a><i> <\/i><\/p>\n<p class=\"p1\"><b>En el destino: <\/b><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li1\">Conserva el ritmo: Procura sostener la frecuencia y horarios habituales de tus comidas, esto es importante para mantener los niveles de energ\u00eda estable y evitar consumir m\u00e1s calor\u00edas de las necesarias.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li1\">Hidrataci\u00f3n a la mano: Llevar siempre una botella de agua para que puedas beberla regularmente. Recuerda que durante un viaje hay momentos de mayor movimiento como recorrer largas distancias, cargar equipajes o realizar actividades de turismo que pueden incrementar la sudoraci\u00f3n y por lo tanto, la p\u00e9rdida de l\u00edquidos.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li1\">Explora las opciones gastron\u00f3micas: Para elegir un lugar para tus comidas principales (desayuno, almuerzo y cena), revisa los men\u00fas y busca restaurantes que ofrezcan opciones con inclusi\u00f3n de alimentos frescos y que preferiblemente en un mismo plato integren alimentos con prote\u00edna (carnes, huevos, leguminosas o frutos secos), alimentos fuente de carbohidratos complejos (cereales, ra\u00edces, tub\u00e9rculos o pl\u00e1tanos), frutas y verduras.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li1\">No te olvides de las frutas y verduras t\u00edpicas del lugar: Es una ocasi\u00f3n ideal para probar nuevos sabores a la vez que incluyes micronutrientes (vitaminas y minerales) a tu alimentaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li1\">S\u00e9 consciente de disfrutar y agradecer las comidas: Parte de las experiencias de los viajes son contadas y recordadas a trav\u00e9s de esas comidas que tanto se disfrutaron, esto tambi\u00e9n genera una relaci\u00f3n positiva con los alimentos.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p1\">Por \u00faltimo, acompa\u00f1a estos tips de alimentaci\u00f3n con actividad f\u00edsica (caminatas, ejercicio al aire libre, entre otros) durante el viaje.<\/p>\n<p class=\"p3\"><i>En nuestro Blog sobre \u00bfDe qu\u00e9 se compone una alimentaci\u00f3n saludable?, te presentamos recomendaciones para incrementar el consumo de agua: <\/i><a href=\"https:\/\/www.hv.com.co\/blog\/compone-una-alimentacion-saludable\/\"><span class=\"s1\"><i>https:\/\/www.hv.com.co\/blog\/compone-una-alimentacion-saludable\/<\/i><\/span><\/a><i> <\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Alistar maletas y salir de viaje es emocionante! 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